ҲАЗМНИ СОЗ ҚИЛАДИ, ОРГАНИЗМНИ ТОЗАЛАЙДИ

​Кам ҳаракатли ҳаёт тарзи ва нотўғри овқатланиш ҳазм тизимига салбий таъсир кўрсатади. Вазиятни ижобий тарафга ўзгартириш учун таомномани овқат толалари (клетчаткалар) билан бойитиш мумкин.

ДАРДЛАРГА ДАВО ХУРМО

Манбаларда келтирилишича, хурмонинг асл ватани — Хитой. Айрим адабиётларда бу мева «Хитой шафтолиси», деб ҳам аталади. Ҳозирги кунда хурмонинг 500 дан ортиқ нави мавжуд. Ўзбекистонда меваси йирик, сариқ рангли тури кенг тарқалган.

АГАР ХОЛГА ЗАРАР ЕТСА...

— Гоҳида бехосдан танадаги холга зарар етиб қолиши (юлиниши ёки кесиб олиниши) мумкин. Бундай пайтда нима қилиш керак?

Холида ЎРОҚОВА,

Қарши шаҳри

РАДИКУЛИТ оғриқларига енгилманг

Салқин кунлар бошланиши билан ўрта ва кекса ёшли кишиларни бел ва бўйин оғриқлари безовта қила бошлайди. Уларнинг кўпи «Радикулитим қўзғади», дея шикоят қилади. Бел оғриқларининг сабаблари, уни келтириб чиқарувчи омиллар ҳақида тиббиёт фанлари номзоди Алижон ­ФАҚИРОВ билан суҳбатлашдик.­

КУЗНИНГ ШИФОБАХШ НЕЪМАТИ

Юртимизда нафақат мазали, балки шифобахш мевалар жуда кўп. Халқ табобатида ҳам, замонавий тиббиётда ҳам улардан шифо учун кенг фойдаланилади.

ҚАЙСИ МАҲСУЛОТ ҚОРИННИ ТЎҚ ТУТАДИ?

Киши қанча кўп овқатлансам, шунча тўқ юраман, деб ўйлайди. Бироқ керагидан ортиқ овқатланиш фойда эмас, саломатлик учун зарарлигини кўпчилик билмайди. Таомларни аралаш, пала-партиш тановул қилиш эса кўплаб хасталикларни келтириб чиқаради.

НАФИС ВА ЧИРОЙЛИ БЎЛИШИ УЧУН

Тўғри парвариш қилинган тирноқлар аёллар учун нафақат яхши ташқи кўриниш, балки шахсий гигиена талабларидан биридир.

ЎЗИ ҲАМ, УРУҒИ ҲАМ ШИФО

Бундан беш минг йил муқаддам хонакилаштирилган ошқовоқ турли витаминлар ва калий, кальций, темир, магний, мис, рух, кобальт, кремний, фтор каби элементларга бой.

«АҚЛ ТИШИМ ЧИҚЯПТИ»

Табассум — саломатликдан дарак. Соғлом тишлар эса табассумни гўзал ва чиройли қила олади. Лекин баъзан ҳеч бир касалликларсиз ҳам тишларимизда оғриқ кузатилади. Айниқса, ақл тишининг ёриб чиқиши вақтида пайдо бўлувчи безовталик кўпчиликнинг бошидан ўтган ва яна қанча одамни кутиб турибди.

ЮЗДАГИ «ТЎР»ЛАРГА ҚАРШИ КУРАШАМИЗ

— Юздаги «тўр», яъни тўрсимон томирчалар доим ҳам кўзга ташланавермайди. Аммо бу муаммодан кўпчилик аёллар азият чекади, — дейди пойтахтимиздаги «Алиса» гўзаллик салони косметологи Мавлуда ИНОЯТОВА.

РАЙҲОН — КУЧЛИ АНТИБИОТИК

Юртимиздаги  қай бир хонадонга кирманг, албатта, райҳон ҳиди димоғингизни чоғ қилади. Кўп таомларимиз ҳам райҳон таъмисиз ўтмайди. Бир қанча хасталикларда даволовчи хусусиятга эга мазкур ўсимлик халқ табобатида кенг қўлланилади.

МУАММОНИ ВАҚТИНЧА «УХЛАТМАНГ»

Тинчлантирувчи дориларнинг салбий асоратлари ҳақида тиббиёт ходимлари, аксарият оммавий ахборот воситалари тез-тез бонг ураётган бўлса-да, улар ҳамон энг кўп сотилувчи дорилар ўнталигида етакчи.

БОЛА  БОҒЧАДА  КЎП КАСАЛ  БЎЛСА...

Фарзанди боғча ёшида бўлган оналардан тез-тез эшитамиз: «Болам боғчага қатнай бошлагандан буён кўп касал бўляпти. Бир кун боғчага борcа, бир ҳафта уйда даволанади...» Ҳақиқатан ҳам, нега боғчада бола кўп касал бўлади?

КУЗДА ЮЗ ПАРВАРИШИ

Кузнинг гоҳ салқин, гоҳ иссиқ кунлари юз териси учун айрим муаммоларни пайдо қилиши мумкин: бу мавсумда тери қуруқшаб, ёрилади. Агар салқин кунларданоқ юз парвариши бошланмаса, қиш совуғида тери дағаллашиб қолиши тайин. Қуйида содда таркибли, аммо самарали кузги ниқоблар ҳақида маълумот берамиз.

ТИНЧЛИК БЕРМАС СТОМАТИТ

— Оғзимда, тилимда тез-тез оқ ярачалар пайдо бўлади. Тўғри,  ҳафта-ўн кунда ўзи тузалиб кетади. Лекин то тузалгунча овқатланишга ҳам қийналиб қоламан. Оғиз ичидаги яралар тез тузалиши, умуман, йўқ бўлиб кетиши учун қандай тадбир қўллашни билмаяпман. Маслаҳат берсангиз.

Ноила РУСТАМОВА,

Наманган вилояти