Болани овқатланишга ўргатинг

Кўкрак сутидан айиришни қайси вақтда бажарган маъқул?

Жило ва майинлик бағишлайди

Қуруқ соч, асосан, ички аъзолардаги хасталиклар ёки нотўғри парвариш туфайлидир. Уни тез-тез ювиш, терига мос бўлмаган шампундан фойдаланиш, иссиқ ҳароратда қуритиш, кимёвий бўёқларда бўяш ва нотўғри овқатланиш ҳам сочни заифлаштириб қўйиши мумкин.

Асабни тинчлантирувчи мева

Олчада бахт гормони бор дейишади, ростми?

ҲОМИЛАДОРЛИК: НИМА МУМКИН, НИМА МУМКИН ЭМАС?

Ҳомиладорлик даврида бўлажак онани бир қанча саволлар қийнайди. Атрофдагиларнинг ҳар хил фикрлар билдириб, турли маслаҳатлар бериши уларни иккилантириб қўяди.

ҚИП-ҚИЗИЛ ФОЙДА

Ёзнинг энг севимли ва тансиқ меваларидан бири гилоснинг инсон танаси учун бир қанча фойдали томонлари бор. У витаминларга бой бўлиб, иммунитетни мустаҳкамлаш, буйрак ишини яхшилаш, овқат ҳазм қилиш тизимини фаоллаштириш ҳамда қон томир йўлларини ювиш каби вазифаларни бажаради.

ТАБИИЙ  ВА  ФОЙДАЛИ  БЎЁҚ

Ҳамиша ёш ва гўзал кўринишда сочнинг аҳамияти беқиёс. Аёллар сочи янада жило сочиб туриши учун турли бўёқ ва хинадан фойдаланади. Азалдан гўзал ва соғлом сочни парваришлашда ишлатилган хина ўсимлиги бугунги кунда ҳам ўз аҳамиятини йўқотмади. Хўш, қайси хусусиятига кўра у соч бўёғи ўрнида ҳам қўлланади? Бугунги замонавий бўёқлардан фарқли жиҳатлари нимада?

КУТИЛМАГАНДА «УШЛАБ ҚОЛАДИГАН» КАСАЛЛИК

— Кейинги пайтда белим тўсатдан «тутиб» қолиб, қаттиқ оғриқ беради. Шифокорга учрашдим. «Сизда остеохондроз бор экан» деди. Бундай ҳолатда кимга мурожаат қилиш керак?

Алибек НОРБОЕВ,

Пайариқ тумани

БОДРИНГ — ОЗИШДА ЭНГ САМАРАЛИ

Баъзан ортиқча вазндан азият чекаётганлар қандай овқатланиш, истеъмол учун энг маъқул маҳсулотларни танлашда қийналишади. Бундай вақтда тўйимлилик ҳиссини пайдо қиладиган кам қувватли мева-сабзавотларни тавсия қилиш мумкин.

БЕЛИМ ОҒРИЯПТИ

сабаби ошқозоности бези яллиғланиши экан

Айримлар, айниқса, ёғли, шўр, аччиқ таомлар истеъмол қилишни яхши кўрадиганлар, бора-бора қорин соҳасида ва белга ҳам берувчи кучли оғриқдан азият чекиб қолади. Шифокор бундай ҳолларда беморнинг умумий аҳволини кўриб-текшириб, панкреатит, дея ташхис қўяди. Хўш, панкреатитнинг ўзи нима ва келиб чиқиши сабаблари қандай? Хуруж қилганда нима қилиш керак?

КЎЗИНГИЗ ХИРАЛАШЯПТИМИ: САБАБИ БЕШТА

Кўз инсоннинг энг кўп ишлайдиган аъзоларидан биридир. Ҳозир офису идораларда ўтириб ишлайдиганларнинг кўпчилигида кўриш қобилияти пасаймоқда. Сабаби оддий: қоғоздаги турли катталикдаги ҳарфли матнлар, компьютер олдида узоқ ўтириб ишлаш, телефонга узоқ тикилиш… Боз устига, уйга боргач, «зангори экран»дан кўз узмаймиз. Бундай зўриқишдан ҳар қандай ўткир кўз ҳам чарчайди. Бу жараённи тўхтатиш мумкинми?

ҚОННИ ТОЗАЛАБ, КЎПАЙТИРУВЧИ МЕВА

Ҳозир айни ғарқ пишган мевалардан бири тут таркибидаги шира қонни кўпайтириш ва тозалашга ёрдам беради. Томоқ оғриғи ва шамоллаганда эса тут барги қайнатмаси иситмани туширади, чанқоқни босади.

БУРУН ТЕЗ-ТЕЗ ҚОНАСА...

чуқур тиббий текширув зарур

Баъзида бурун қонаши тўсатдан юз беради. Бу, айниқса, болаларда кўп кузатилади. Бурундан сурункали қон оқиши тананинг борган сари дармонсизланишига олиб келиб, охир-оқибат камқонлик касаллигини пайдо қилади.

ЭРТАПИШАР  ҚУЛУПНАЙ ЗАРАРЛИ…МИ?

Севимли мева — қулупнай ғарқ пишган палла ҳозир. Унда 5-12 фоиз углевод, лимон, олма кислотаси ва фенол бирикмалар бор. Қолаверса, А, В витаминлари ҳамда темир минераллари мавжуд.

ҲОЛИМ ЙЎҚ, ЧАРЧАЯПМАН...

— Анча пайтдан бери ўзимда ланжлик, бўшашиш ва сустликни сезаман. Ишлаш ёки бошқа бирор ҳаракат қилиш ёқмайди, бунга кучим йўқдек, гўё. Ланжлик ва чарчоқ нима, бунда қайси мутахассисга мурожаат қилиш керак?

Азамат НИЁЗБЕКОВ,

Шаҳрисабз шаҳри

ҚАНДАЙ ТИШ ПАСТАЛАРИ ХАВФЛИ?

Тишларни парвариш қилишнинг энг биринчи омили озодаликдир. Бунинг учун тиш пасталаридан фойдаланамиз. Бироқ аксарият тиш пасталарининг хавфли хусусиятлари ҳам борлиги ҳақида кўпчилик билмаслиги мумкин. Ҳатто, айримлари турли касалликларни келтириб чиқариши эҳтимоли ҳам бор экан. Бу ҳақда олий тоифали стоматолог Тоҳир ТУЛЯКОВ маълумот беради.