Рамазон ойида соғлом овқатланиш бўйича ЖССТ тавсиялари
Рамазон пайтида ҳаддан ташқари кўп овқат ейиш ёки нотўғри овқатланиш инсон саломатлигига зарар етказиши мумкин.
БатафсилҲаттоки пазандачиликдан хабарингиз бўлмаса ҳам мазали десерт – олма солинган ванилли шарлоткани бемалол тайёрлай оласиз.
Масаллиқлар: 200 грамм ун, 2 чой қошиқ лимон цедраси, 500-600 грамм олма, 4 та тухум, 200 грамм маргарин, 10 грамм ванил шакари, 200 грамм шакар, 1 чойқошиқ қабартма (разрыхлитель).
Тайёрланиши: Юмшаган маргаринни миксер ёрдамида шакар, ванил шакари ва лимон цедраси билан аралаштирамиз. Кўпиртиришни тўхтатмаган ҳолда биттадан хона ҳароратидаги тухумларни чақамиз. Унни қабартма билан аралаштириб, оз-оздан тухум ва маргаринли аралашмага солиб аралаштирамиз. 24-26 см.ли диаметрга эга қолипни ёғлаб, ичига хамиримизни соламиз ва устини текислаймиз. Олмаларни ювиб пўстини артамиз ва бўлакларга бўлиб, хамир устига териб чиқамиз. 175 даражада қиздирилган газ печига 50-60 дақиқага юборамиз. Тайёрлигини 40 дақиқадан сўнг тахта таёқча ёрдамида текширишингиз мумкин. Ёқимли иштаҳа!
Рамазон пайтида ҳаддан ташқари кўп овқат ейиш ёки нотўғри овқатланиш инсон саломатлигига зарар етказиши мумкин.
БатафсилБайрам – совғалар, фестиваллар, севимли фильмлар ва албатта байрам дастурхонини тайёрлашнинг айни вақти. Аммо байрам меъёрдан ортиқ овқатланиш ва катта миқдордаги озиқ-овқат чиқиндилари синонимига айланиб бормоқда.
БатафсилЗарур масаллиқлар:
700 грамм мол гўшти,
300 грамм картошка,
1 дона сабзи,
2 дона пиёз,
4 дона қайнатилган тухум,
400 грамм шавель,
ўсимлик ёғи,
сметана,
кўкатлар,
таъбга кўра туз ва мурч.
Батафсил