Рамазон ойида соғлом овқатланиш бўйича ЖССТ тавсиялари
Рамазон пайтида ҳаддан ташқари кўп овқат ейиш ёки нотўғри овқатланиш инсон саломатлигига зарар етказиши мумкин.
БатафсилОила аъзоларингиз ва келадиган меҳмонларни ноодатий ичимлик билан сийлашни истасангиз, унда мана бундай бодрингли лимонаддан тайёрлаб кўринг.
Бодрингли бу ичимлик иссиқ кунларда айни муддао бўлиб, ҳар қандай дастурхонга ҳам кўрк бағишлаши аниқ.
Аввало, бодринг, ялпиз ва райҳонни блендер идишига солиб, майдалаб оламиз. Устидан 4 та лимон шарбати ва таъбга кўра шакар соламиз. Икки стакан газли сув қуйиб, аралаштириб оламиз.
Аралашмани дока рўмол ёки турли сузгичлардан ўтказамиз. Устидан эса қолган газли сувни қуямиз.
Лимонадни идишларга қуйиб, бодринг, лимон ва ялпиз баргчалари билан безатиш мумкин.
Ёқимли иштаҳа!
Рамазон пайтида ҳаддан ташқари кўп овқат ейиш ёки нотўғри овқатланиш инсон саломатлигига зарар етказиши мумкин.
БатафсилБайрам – совғалар, фестиваллар, севимли фильмлар ва албатта байрам дастурхонини тайёрлашнинг айни вақти. Аммо байрам меъёрдан ортиқ овқатланиш ва катта миқдордаги озиқ-овқат чиқиндилари синонимига айланиб бормоқда.
БатафсилЗарур масаллиқлар:
700 грамм мол гўшти,
300 грамм картошка,
1 дона сабзи,
2 дона пиёз,
4 дона қайнатилган тухум,
400 грамм шавель,
ўсимлик ёғи,
сметана,
кўкатлар,
таъбга кўра туз ва мурч.
Батафсил