Рамазон ойида соғлом овқатланиш бўйича ЖССТ тавсиялари
Рамазон пайтида ҳаддан ташқари кўп овқат ейиш ёки нотўғри овқатланиш инсон саломатлигига зарар етказиши мумкин.
БатафсилЗарур масаллиқлар: бир стакан шарбат учун 200 грамм тарвуз ва 5 грамм шакар.
Тайёрланиши: янги тарвуз ювилади ва тўрт қисмга бўлиб кесилади. Мағзи пўчоғидан ажратиб олинади ва майдаланади. Сўнгра шарбати тўла ажралиб чиққунча сиқилади ва сузиб олинади, хоҳишга қараб шакар қўшиш мумкин. Сўнг шарбат беш-ўн дақиқа қайнатилади. Тайёр шарбат совуқ ҳолда ичилади.
Рамазон пайтида ҳаддан ташқари кўп овқат ейиш ёки нотўғри овқатланиш инсон саломатлигига зарар етказиши мумкин.
БатафсилБайрам – совғалар, фестиваллар, севимли фильмлар ва албатта байрам дастурхонини тайёрлашнинг айни вақти. Аммо байрам меъёрдан ортиқ овқатланиш ва катта миқдордаги озиқ-овқат чиқиндилари синонимига айланиб бормоқда.
БатафсилЗарур масаллиқлар:
700 грамм мол гўшти,
300 грамм картошка,
1 дона сабзи,
2 дона пиёз,
4 дона қайнатилган тухум,
400 грамм шавель,
ўсимлик ёғи,
сметана,
кўкатлар,
таъбга кўра туз ва мурч.
Батафсил